石马官方训练营（第二期）报名启动
来源：本网原创 时间：2016-9-02
由石家庄市体育局、河北野人体育文化传播公司联合主办，2016石家庄（正定）国际马拉松官方训练营暨全城热练·全民健身大讲堂正式开营，旨在帮助路跑爱好者，更科学、健康地完成马拉松。训练营特邀专业跑步教练前来助阵，在课程设置、专业指导、训练场馆等方面提供全方位的专业服务。我们致力于为广大跑步爱好者提供安全、专业、有效的跑步训练培训课程，帮助学员规划跑步训练计划、完善跑姿、规避运动伤害，会让你经历一场前所未有的极致体验。本次官方训练营为跑友福利，培训课程全部免费。
开课时间：9月4日（周日）7:00
开课地点：石家庄裕彤体育场（二层东侧入口）
课程内容：长跑素质训练
人数限额：不限制
报名费用：免费
报名方式：线上报名、统一集合入场； 关注官方微信公众号（跑着大本营V）或搜索跑者大本营官网点击“赛事报名”/ 输入下列网址进入报名页面：baoming.pzdby.com
本期课程
针对9月份参加马拉松赛事的跑友指定专门的训练计划。
1、对赛前准备、饮食，体力分配、注意事项等进行指导；
2、根据训练营跑友个人配速组队跑步训练：慢跑热身、跑前拉伸、跑步素质训练（踢腿、小步跑、高抬腿、自由摆臂练习、台阶双腿交换跳、后蹬跑、间隙跑、场地训练400变速，200变速，一公里反复跑、俯卧撑等）、跑后放松等方面进行现场指导。
尹亚平，女，省田径队专业短跑教练。在当运动员时曾获的1978年亚运会一百米冠军，当教练期间也培养出多名优秀运动员，尤其对运动员的体能、柔韧，爆发力等身体素质的提高有很高的执教水平。
柳丽娟 ，女 ，高级教练。1971年至1980年在河北田径队运动员，退役后任田径队中长跑教练，后又从事多年青少年田径训练，教学经验丰富，培养了多名优秀运动员，几十名业余运动员考入名牌大学和体育学院。
张玉红，女 ，当运动员期间取得全国800米冠军，退役后在石家庄市体校，任中长跑教练，高级教练员。大学毕业后，向省体工队输送大批优秀人才，受到市政府嘉奖。
注意入场口号：体育局“全民健身大讲堂”公益活动。另外需注意保护环境、严禁乱踩草坪、乱扔垃圾。
